1、多吃西红柿黄瓜水果，千万不要吃荔枝杏李子等平时要注意多喝开水具有润肠通便凉血的凉性蔬菜和水果类食品，如香蕉梨子柿饼绿豆丝瓜全麦类等 每天喝菊花茶或绿茶，约2500毫升，清肺凉血的同时使体内血液。

2、每天1剂桂花茶很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

3、鱼腥草煎茶喝，或者杭白菊泡茶也很好的，记住不能加糖，当白开水喝 少吃糖果和甜品，我以前长痘就是因为血糖偏高，管住自己的嘴巴以后好很多了，吃清淡点，少盐少糖少油腻 不要再涂那个冰黄肤乐膏了，这类药很多含有激素。

4、枸杞和枸杞叶茶搭配最好，枸杞叶茶不含有普通茶叶中的咖啡碱可可碱茶叶碱等里令人兴奋导致失眠的物质，经常饮用可起到养精安神调节睡眠保肝明目清热去火的保健作用。

5、用消银一汤水牛角粉15~3g生地板蓝根蚕休公英土茯苓各30g，赤芍丹皮各15g，白鲜皮25g，苦参10g，生甘草6g6凉血功效的食物 鸭肉赤豆荸荠冬瓜鲜藕荠菜莲子茄子大枣薏米生地黄茯苓。

6、11桃花女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更好12菊花茶清肝明目作用，对眼睛劳损头痛高血压等均有一定作用13玫瑰花茶能凉血养颜，所以有助改善干枯皮肤。

7、清热类食物有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗热证此类食物性多寒凉，故寒性体质虚寒证及产后妇女忌食香蕉－－ 味甘性寒作用，清热解毒，润肠宜于肠燥便秘近代用于习惯性便秘虚寒泄泻者忌食西瓜－－ 味甘。

8、饮食方面，应多吃清凉滋润的食品，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌榨汁清炒都可以，此外雪梨苦瓜苦菜丝瓜鲜芦笋绿豆冬瓜黑芝麻螃蟹鸭肉也是凉血的食品，平时应多食用要少吃。

9、高血压患者人群是比较多的，多发于中老年人，血压不稳定对自身身体健康有严重的威胁，很多高血压患者需要长期坚持服用降血压的药物，平时生活中饮食对血压会有一定影响，有些茶可以帮助降血压，那么常喝什么茶可以降血压高。