酸奶里面有丰富的益生菌，能够起到开胃助消化的效果，在饭后半小时左右适当的喝些酸奶，能够帮助消化预防消化不良3如果正处于减肥期间，晚上最好不要吃主食，可以适当的喝些酸奶代替主食，酸奶的热量相对来说比较低，不；酸奶减肥法是很多女生都非常喜欢的一款减肥方法，简单有效，而且还不伤身体，那么什么时候喝酸奶减肥最好呢！本期小编为你介绍酸奶减肥法最佳时间，想减肥赶紧进来看看吧！吃早餐时候喝酸奶 酸奶是早餐打造的黄金搭档，但不是叫；酸奶减肥的四大优点1酸奶减肥法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一日三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物2酸奶减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限度的3酸奶减肥法中，水果。

减肥的时候喝酸奶的效果是会比牛奶更好，因为酸奶中的热量和脂肪都比较低，而且在减肥的时候，也是可以代替主食，酸奶不仅有促进肠道蠕动加强消化吸收的能力，也通便，改善便秘，所以喝酸奶是有减肥的作用，平时要多吃一些蔬菜；清晨酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音然后最好。

所以，如果想通过喝酸奶来减肥，时间倒不是首要的，首先要控量饮用，其次推荐多选择无糖原味酸奶，避开风味酸奶我们在购买酸奶的时候可以多观察酸奶的营养标签，如果上面写有“葡萄糖麦芽糖蔗糖白砂糖”等字样的话属于风味酸奶，这样；并且饭后喝酸奶能减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收2晚上喝酸奶补钙效果好从补钙效果来看，晚上喝酸奶有更好的补钙效果，晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，最有利于吸收食物中的钙质，这段时间人体内影响吸收钙质。

怎样喝酸奶减肥效果最好 许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异雅韵经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水注意；喝酸奶减肥法 清晨酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养。