1、5蜂蜜 蜂蜜是一个很好的选择蜂蜜不仅具有止咳通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的以上这几种食物具有调节气虚的作用，女人气虚可以经常吃些土豆，土豆不仅能改善消化功能，还可以增加食欲；气血不足吃什么好 桂圆肉 益心脾补血气对气虚不足心血亏虚心悸失眠有疗效如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益如果记忆力减退睡眠不好，容易感到；在使用时，可研为细末，每次服115克，温开水送下亦可单独水煎，每剂153克存放时要防腐，防虫蛀，可干燥后密封储存，或放于阴凉干燥处储存本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用气虚的食疗方法 一红糖小米粥 材料；做法先把黄芪洗净后用水煎取汁，用药汁煮粳米为粥，把阿胶兑入粥中每日服用一次功效服用本粥能够补气养血，改善气虚体质参枣米饭 材料准备十克党参，二十颗大枣，半斤糯米，五十克白糖做法先把备好的党参。

2、脾运化水液，脾虚水液运化失常，水多则成湿，所以湿气重和脾关系很密切，临床中去湿气，首先解决脾虚，首先运脾，只有脾运化正常，才可以从根本解决水湿，解决湿气重！ 脾虚，湿气重，用什么泡水喝？通过前面的介绍，可以得知，脾虚是造成湿气重的；所以脾虚的人很容易会出现盗汗胸闷的症状4肺气虚 肺如果虚，那就会影响我们的呼吸以及体内水液代谢，身体会出现气短咳嗽气喘以及感觉胸闷的情况，我们整个身体的抵抗力也会遭到破坏，很容易感冒生病。

3、黄芪是生活中较为常见的一种中药材，中医认为黄芪有补气升阳益卫固表利水消肿托疮生肌的作用，是一种养生功效极佳的材料，气虚的人可以在日常生活中适当的喝一些黄芪水，可以起到补气固表等功效，若想加强效果的话；红枣5个，桂圆4个，枸杞10个，花旗参36克，如果精神不好，可改为党参，花旗参偏于补阴，但是平常不要吃萝卜，因为吃萝卜会泄气 但是食疗的效果要远远好于喝药茶气虚，平时多吃些补气血的食物，如雄鸡，牛肉，羊肉 当归。

4、“气虚”一词本是中医专用术语，而中医最注重内调改善气虚可以选择中药调养，选用一些有补气功效的药物，比如人参茯苓白术黄芪灵芝五味子灸甘草等中药材，可以日常泡水饮用，也可以选择煲汤食用但需要注意的是，其用法用量需要遵。