晚餐后适合选用乌龙茶，消脂去腻一般人晚餐后运动量较小，餐后半小时喝杯乌龙茶，既品了香茶，又能帮助消化茶艺中真水活火；1早上刚醒来适合喝红茶这是因为红茶能够促进血液循环，帮助人们从刚睡醒的懵懂状态迅速清醒过来，同时，红茶还能够有效地去除人们体内的寒气，帮助补充大脑供血，效果是非常好的2午后喝青茶比较合适中午的时候一般人们。

晚上睡觉前要泡脚有助于放松压力，喝一杯热牛奶，或者50毫升红酒都可以安神也可以喝一些像玫瑰花茶之类的花草茶，缓解疲劳，达到宁神效果；1铁观音茶 铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用咖啡碱具有兴奋中枢神经增进思维提高效率的功能因此，饮茶后能破睡提神去烦消除疲倦清醒头脑2薄荷菊花茶；以上几种茶价格多很实惠，基本超市药店 多有卖 问题三喝什么茶能够提神 喝茶都能提神 但是经常喝也就没什么做用了 还是喝绿茶吧 绿茶对人体没副作用 但是别喝多了 什么东西吃多了都对人不好 下面是喝绿茶的好处。

综上，酸枣仁配合当归，养血补血，尤其是养肝血，改善肝血不足，神失所养导致的凌晨13点总醒的问题，提升睡眠效率，对于潮热入睡困难，心悸失眠，以及血虚肠燥便秘也有不错的改善作用。

用菊花枸杞茶代替浓咖啡浓茶陪你工作，不仅可以放松身体，还可以保证夜间的睡眠质量2补充褪黑素 褪黑素本是大脑松果体分泌的一种调节性激素，而随着年龄的增长，褪黑素的分泌水平也在下降，褪黑素不足会直接造成睡眠；红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌尿频等不良反应时间久。

以下是几种可以提神醒脑的茶1绿茶含有咖啡因和茶氨酸，可以提高思维能力和工作效率2乌龙茶常用于饭后，能增强肠胃功能，促进新陈代谢3黑茶含有较高的咖啡因和茶多酚，具有提神醒脑的作用，能够缓解疲劳4薄荷。