一芒种节气养生汤之冬瓜薏米汤 材料冬瓜1斤生熟薏米共60克瑶柱40克香菇干货40克猪骨1斤 做法1薏米瑶柱洗净香菇干货用清水浸洗30分钟备用2冬瓜洗净去籽，连皮切件3猪骨洗净飞水再冲净后。

荸荠汤芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物给大家推荐一款荸荠汤，健脾养阴清热荸荠半斤薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，荸荠去皮洗净从中间切开然后一起加。

功效吃莲藕可以起到益血补髓安神健脑的作用莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，而且也可以补充丰富的钙质和矿物质，维生素也是比较多的，可以有增强人体免疫力的作用，而且也可以有健脑的功效，还能安神三薏仁赤豆。

薏仁赤豆汤 材料薏仁赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙做法薏仁赤小豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣白糖煮30分钟至豆烂即可功效清热健脾，利湿养肝木棉花冬瓜汤 材料冬瓜半斤木棉花10克莲蓬10克。

1黑豆鲤鱼汤 这个汤含有丰富的营养元素，比如蛋白质脂肪酸维生素等，有降胆固醇滋补五脏益脾补肾等功效，适合肾虚者肥胖者吃，还可以补肾益脾促进排便，是芒种养生必备佳品这个汤做起来也很简单，记得黑豆提前。

粉葛可清热去骨火，而且粉葛的纤维丰富，连汤同吃清甜滋润，有助清理肠胃，健脾祛湿，适合全家老少饮用材料赤小豆 60克粉葛 500克猪骨 400克蜜枣 2颗姜 2片盐 少许 做法1用清水浸泡赤小豆。

夏季的第3个节气就是芒种时节，那么在这个时节的时候，我们也应该注重养生，可以自己在家里做一些养生粥来喝薏仁薄荷绿豆粥首先准备一些薏仁，绿豆，冰糖，还有薄荷，薏仁和绿豆我们在清洗干净之后要先浸泡几个小时，然后。

除砂仁外，汤里配用性温味甘苦补气健脾阳的白术，及温中的生姜健脾补虚损的猪肚，使本汤具有温中化湿行气醒脾之功效 青梅陈皮煲瘦肉 主要功效开胃生津 推荐理由芒种时节心烦口渴，胃纳不佳者 材料新鲜青梅5。

芒种是二十四节气中的第九个节气，在每年太阳到达黄经75°时为芒种，一般是每年的6月6日前后，此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节那么，你真的芒种的时候喝什么粥好吗？养生芒种时节 最适合喝这3款养生粥。