1、男性和女性1151岁15毫克， 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为2025毫克，补充过量的锌可能导致急性锌中毒人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充贝壳类食物如。

2、这个和胃肠功能不好和缺锌有关系缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了平时饮食补锌 宜多食粗面粉。

3、3不要放到食物当中服用 有的家长担心孩子不吃补锌的药品，就采取掩盖法，将锌制剂放入食物里一同进补，但这种操作方法并不利于人体对锌的吸收，建议最好和食物分开食用为好，以起到最佳的补益作用小孩子缺锌吃什么最好。

4、小孩补锌最好吃动物肝脏坚果类食品苹果泥瘦肉等食物1动物肝脏根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到。

5、芹菜土豆大白菜苹果香蕉补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等平时注意全面营养的补充，还可以给孩子喝牛初乳，比如生命阳光牛初乳。

6、问题三儿童补锌吃什么水果好 补锌食物之水果篇苹果号称是补锌水果之王，其次是鲜枣梨酸枣黑枣草莓杏香蕉桃柿子柠檬橘等孩子缺锌严重的话，你可以给孩子口服锌硒宝片，是第三代蛋白锌产品，香酥可口，口感好，孩。

7、如果不是锌元素缺乏严重，建议还是食补最好，可选择一些补锌的中药材煲汤熬粥同时也要注意膳食均衡，牛肉，豆类，花生等均是锌元素丰富的食物且补锌同时也要调理肠胃，肠胃消化能力强，也就更好吸收食物中所含锌元素添。

8、1锌对于儿童来说是非常重要的营养素，可以促进孩子生长发育锌的主要食物来源就是贝壳类食物，像牡蛎就是锌含量非常高的食物，让孩子补锌的时候，可以通过食用贝类食物达到最多锌的摄入量2平时很多食物中含锌量也很高。

9、多吃含锌高的食物 在日常生活中，给孩子多吃含锌高的食物，可以取得很好的补锌效果，锌元素主要存在于海产品动物内脏中，其它食物含锌量很少，推荐动物肝蟹肉虾皮带鱼沙丁鱼昌鱼黄鱼食物选对了，还得。